“अनिद्रा” अनेक बीमारियों की जड, जानें इस समस्या के सरल आयुर्वेदिक उपाय

“अनिद्रा” अनेक बीमारियों की जड, जानें इस समस्या के सरल आयुर्वेदिक उपाय

“अनिद्रा” अनेक बीमारियों की जड, जानें इस समस्या के सरल आयुर्वेदिक उपाय

अनिद्रा अर्थात नींद न आना, ये समस्या आज के समय में बड़ा ही विकराल रूप ले चुकी है. जिसका कारण हमारी बदलती हुई जीवनशैली है. दोस्तों नींद न आना अपने आप में 100 बीमारियों का होने का कारण है.

आज हम आपको इस समस्या से निजात पाने के आसान आयुर्वेदिक उपाय बतायेंगे.

1) नींद कम या देर से आती हो तो सोने से पहले पैरों को हल्के गरम पानी से धोकर साफ कर लेना चाहिए.

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2) पैरों के तलवों मे सरसों के तेल की मालिश करने से नींद गहरी आती है.

3) सिर मे बादाम रोगन या आँवला या ब्रामही तेल की मालिश करने से नींद अच्छी आती है.

4) रात्रि सोने से पहले सरसों का तेल गुनगुना करके उसकी चार चार बूँदे दोनों कानो मे डालकर सफ रूई लगाकर सोने से गहरी नींद आती है.

5) रात को सोने से पहले रूई का एक फोहा सरसों के तेल से तर करके नाभि पर रखने और ऊपर से हल्की पट्टी बांध लेने से गहरी निद्रा आती है.

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6) सोते समर पाँव गरम रखने से नींद अच्छी आती है विशेषकर सर्दीयो मे.

7) जिनहे नींद न आती हो या गहरी नींद के लिए तरसते हो उनहे अपने हर भोजन के साथ कचच प्याज जरूर खाना चाहिए.केवल रात्रि मे प्याज का सलाद लिया जाय तो भी नींद अच्छी आएगी.

8) नींद न आए , चिंता या टेंशन हो , नशा करने का मन हो तो इसकी अचूक दवा है -लेटकर या बैठकर , जब तक आराम न हो जाए मन ही मन मे 100 से 1 तक उल्टी गिनती गिनो (100, 99, 98………1)।

NEXT कर आगे पढ़ें :- अन्य 2 सबसे महत्वपूर्ण और अत्यंत असरकारक उपाय 

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